Alinka_you~Can!- Журнал, 05 май 21

Программа пишет для сброса веса есть 2100 ( вес 94) ккал в день , ем на 1600-1800 наедаюсь , но вес стоит несколько дней ! Что думаете поднимать каллораж или оставить этот дефицит 1600? Морально сложно поднимать , привыкли что худеть при 800-12200🤪

---

1564 ккал

Жир: 73,53г | Белк: 78,92г | Углев: 145,74г.   Завтрак: Коричневый Сахар, Кофе с Молоком, Вкусарт Лосось, Сливочное Масло, Pate Grand-Mere Паштет Печёночный Классический, Ржаной Хлеб. Обед: Суп из Сайры, Печеночные Котлеты, Макароны Отварные. Ужин: Айран, Макдоналдс Кетчуп, Помидоры, Куриные Котлеты в Духовке. Перекус/Другое: Рот Фронт Галеты Армейские, Коричневый Сахар, Нутелла Шоколадная Паста, Сыр, Бастурма, Чай, Виктория Слойка с Курицей. подробнее ...