Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2021
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2069 ккал
|
Жир: 74,86г | Белк: 151,73г | Углев: 212,10г.
Завтрак: Sundown Ômega 3, Banana Prata, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Pepino (com Casca), Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Sundown Ômega 3, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Sakura Molho Tarê, Hot Roll. Перекус/Другое: Sadia Salame tipo Italiano, Avaré Pingo de Leite, Catarinense Ômega 3, Abacaxi, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage. подробнее ...
|
|
2357 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
