Laque- Журнал, 15 апр 14

YMCA scale 180Lbs HOME scale 179.6Lbs


On Sun. April 13 went out to eat at Golden Corral w/niece godchild & bestie didn't go to the gym lost a lb so I'm still good I guess


Also I started Body Combat yesterday which will be on Mon's & Wed's hav to I'm very happy about it

81,6 кг Потеряно до сих пор: 7,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1256 ккал

Жир: 33,81г | Белк: 48,16г | Углев: 179,22г.   Завтрак: Claussen Kosher Mini Dill, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Обед: Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Ужин: Keebler Soft Batch Cookies Chocolate Chip, Post Fruity Pebbles Cereal, 2% Fat Milk. подробнее ...

2645 ккал

Упражнение: YMCA E.S Stepper - 20 минуты, YMCA D.T elliptical - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...