|
noch vor dem morgendlichem Ritual, also schätze mal so ca 65,8 kg
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2575 ккал
|
Жир: 129,58г | Белк: 157,79г | Углев: 194,52г.
Завтрак: Milfina Magertopfen, Käse, Ströck Kornspitz, Kaffee, Dorfgold Schinkenwurst, Marmelade. Обед: Bauernland Gemüsestrudel, Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Ужин: Berger Putenschinken, Dorfgold Schinkenwurst, Ströck Kornspitz, Käse, Milfina Cottage Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Himbeeren, Heidelbeeren, Milfina Magertopfen, Naturjoghurt. Перекус/Другое: Choceur Peru 64%, Erdnüsse, Walnüsse, Espresso, Pekannüsse. подробнее ...
|
|
2346 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
