Взвешивание (без записи в журнале) 03 мая 2021
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1630 ккал
|
Жир: 94,37г | Белк: 118,35г | Углев: 95,32г.
Завтрак: Universal Creatina, Sundown Ômega 3. Обед: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Hot Roll, Catupiry Requeijão Cremoso, Pepino (com Casca), Filé Mignon Grelhado, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia. Ужин: Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sundown Ômega 3, Batata Assada, Tomates, Alface, Madero Maionese, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Chocolate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Tomates, Três Marias Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral, Catarinense Ômega 3. подробнее ...
|
|
2332 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|