charo nicole- Журнал, 04 май 21

Estoy empezando la tercer semana de dieta y ejercicio por mes mil, generalmente es cuando dejo, espero mantener la motivación esta semana y la siguiente, se que si logro eso el próximo mes no va a ser fácil pero va a tener motivación extra

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996 ккал

Жир: 38,29г | Белк: 28,05г | Углев: 151,76г.   Завтрак: Mantequilla de Maní, La Abundancia Coco Rallado, Hojuelas de Avena, Manzana. Обед: Tarta de Acelga, Arcor Arvejas Verdes, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Перекус/Другое: Mantequilla de Maní, Peras Asiáticas, Banana, Uva Negra. подробнее ...

2643 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...