Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2021
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2002 ккал
|
Жир: 90,50г | Белк: 111,87г | Углев: 189,90г.
Завтрак: Tia Sônia Granola, Manga Palmer, Banana Prata, Aveia dormida. Обед: Arcor Bala Butter Toffes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Fugini Milho Crocante , Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Sadia Bisteca Suína. Ужин: Seu Ninico Pão De Queijo, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bimbo Rap10 Tradicional, Carne de sol desfiada. Перекус/Другое: Nestlé Leite em Pó Ninho, Dolce Gusto Caramel Macchiato (Starbucks), Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Maçã, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Vitamina açaí, Nestlé Cookie Chocolate. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 12 минуты, Спортзал - 10 минуты, Пресс - 11 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cris.dutra-Изменение Веса
|