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Passei uma semana fora, na qual comi tudo o que quis - com ou sem glúten. A parte boa é que voltei focada pra recomeçar: o controle alimentar, as caminhadas e a redução de alimentos com açúcar simples na minha rotina diária. Esta última será um grande desafio. Mas, "no pain no gain"!
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57,7 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1257 ккал
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Жир: 47,92г | Белк: 47,76г | Углев: 166,40г.
Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral 3 Grãos, Café (Infusão). Обед: Manga Palmer, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Peixe Empanado Frito, Tomates, Agrião, Meu Molho Mostarda e Mel, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Alface de Folha Verde. Ужин: Tangerinas, Ovo Frito sem Gordura, Meu Molho Mostarda e Mel, Agrião, Tomates, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Halls Bala, Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Polenguinho Polenguinho Light, Café (Infusão), Schar Biscoito de Chocolate Recheado sem Glúten o's, Banana Prata, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. подробнее ...
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Набралось 0,8 кг за Неделю
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