|
|
758 ккал
|
Жир: 34,81г | Белк: 22,06г | Углев: 103,30г.
Завтрак: Pepaya Segar, Tahu Goreng, Air, Keripik Tempe, Telur Dadar, Indomie Rasa Soto Mie, Nasi Putih. Ужин: Air, Madu, Lemon, Keripik Tempe, Kurma, Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng Tepung, Bakwan. подробнее ...
|
|
1373 ккал
|
Упражнение:
Выносливость Спорт - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
banyakin serat dan proteinnya, zheyenk, bukan lemaknya 🤭
02 май 21 написано членом: Meystra10
|
Iya kak🤣 masih awal mencoba. Hehehe
03 май 21 написано членом: AziizahDp
|
Nggak papa, nanti pelan-pelan lemaknya dikurangi. Jangan beneran nggak konsumsi lemak, karena buat cewek lemak itu penting atau menstruasi akan terganggu. Semangat atur pola makannya 😊
03 май 21 написано членом: Meystra10
|
@meystra kl lemaknya lemak baik tetep gaboleh?
03 май 21 написано членом: matchalatte90
|
Terlepas lemak baik atau jahat, yg berlebihan itu nggak baik, say. Protein aja kalau berlebihan dan nggak dipakek bakal jadi lemak juga. Jadi sesuaikan sama kebutuhan. Beda orang, beda aktifitas, beda kebutuhan lemak-protein-karbo.
03 май 21 написано членом: Meystra10
|
Makasih sarannya kakak kakak. Aku belajar di gizi tapi masih butuh pendalaman materi
03 май 21 написано членом: AziizahDp
|
@loena_bfq , aku yang penting terapin diet yang sebisa mungkin seimbang kak. Karena kan ini puasa, jadi dietnya mirip sama intermittent fasting.
03 май 21 написано членом: AziizahDp
|
@loena_bfq , aku gak suka Whey protein kak. Soalnya gak kebiasa pake itu.
04 май 21 написано членом: AziizahDp
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
