|
Nog steeds niet echt verbetering, ondanks veel bewegen (35 km fietsen, 12 km wandelen, 5 km hardlopen) in de afgelopen paar dagen. Khd onder 50 per dag, kcal ca. 1500.
Volhouden gaat aardig, maar op zo'n vrijdagavond is het lastig om niet met even iets meer te eten/ drinken (een wijntje te nemen bijvoorbeeld, kleintje maar ;).) Maar nee, maar niet doen.
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1597 ккал
|
Жир: 98,89г | Белк: 87,07г | Углев: 75,77г.
Завтрак: Gekookt Ei, Natrena Vloeibare Zoetstof, Craft Dairy Biologische Standyoghurt, Aardbeien, Slagroom. Обед: AH Puur & Eerlijk Achterham, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Koffie, Arla Karnemelk, AH Sandwich Bacon Ei. Ужин: Mosterd, Olijfolie, Knoflook, Uien, Jumbo Kastanje Champignons , Rode Paprika, AH Andijvie Fijngesneden, Lidl Vegetarische Balletjes. Перекус/Другое: Droge of Harde Salami, Amandelen, Hazelnoten, AH Snacktomaatjes. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
