Por si alguien está igual que yo🤔🤔, hoy viernes!!! Que bien!!! 🤔🤔, no puedo con mi alma, estoy haciendo un entrenamiento de mierda 😭😭😭, parece que llevo el doble de peso o que alguien empuja para abajo para que no suba,😭😭😭,
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1484 ккал
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Жир: 64,42г | Белк: 106,10г | Углев: 121,71г.
Завтрак: Prozis Crema de Cacahuete, MyProtein Proteína en Polvo, Hacendado Leche de Almendras Zero, Plátano, Pajariel Cecina del Bierzo, Pan Integral de Centeno, Huevo, Café. Обед: Pan Blanco, Tomates Rojos, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bonarea Churrasco de Ternera. Перекус/Другое: Arándanos, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Fresas, Café. подробнее ...
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1735 ккал
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Упражнение:
abdominales - 30 минуты, piernas - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Esta siendo una semana durisima para todos😖. Animo, la siguiente ira mejor no te agobies. Yo lo he pasado fatal sin las caminatas por la lluvia ☔ 😅 y estado haciendo ejercicios en casa que no me despejan y me hacen sentirme atrapada en casa . Pero la semana q viene yo a mis rutinas y tu a tope que vas estupendamente 👏💪🥳
30 апр 21 написано членом: Veris@87
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A mi me pasa cuando tiene que bajarme la regla... no estarás en ello ? 😘
30 апр 21 написано членом: estherpl28
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Yo necesito un chute de algo!...lo que sea...😢😢😢
30 апр 21 написано членом: Cristinagg82
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mis viernes de entreno son asi tb😞 entreno con el poder de la mente ya q el cuerpo ya no da para mas, 🤣🤣🤣💪
30 апр 21 написано членом: Olguititi
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Gracias chicas, Esther acabando!!! , creo que ha sido más culpa de la ansiedad, llevamos una semana mala con mi padre y de su casa al piso sin hablar con nadie, y encima mi amiga no ha podido ir a entrenar los últimos días, pero ha sido llegar ella (yo me voy a las 8,15 y ella llega a las 9 y algo) y empezar a hablar y contarle las penas y como si me hubieran dado un chute de energía, he terminado el entrenamiento y henos hecho abdominales juntas 😂😂💪💪
30 апр 21 написано членом: rgarciaacosta
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Cristina yo los chutes me los doy de café, así ando que por la tarde tengo que tomar tila dobles 😂😂😂
30 апр 21 написано членом: rgarciaacosta
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Igual! Yo llevo la semana entera arrastrándome para poder hacer cualquier cosa. No será la Luna Rosa esa de la que hablan que nos ha trastocado a todos 🤣 La semana que viene remontamos💪💪💪
30 апр 21 написано членом: Irellop
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Pues yo me cago en la luna rosa, la verde, la azul y la multiorgasmica!! El café ya no me hace nada, soy inmune!
30 апр 21 написано членом: Cristinagg82
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será el tiempo este que está muy rato tb, a mi me pasa lo mismo tengo siempre mucha energía pero está semana voy para el arrastre entera
30 апр 21 написано членом: vgv1990
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Me sumo a la semana de mierda!! Sin ganas de nada 🤣🤣🤣
30 апр 21 написано членом: aeb7
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01 май 21 написано членом: Cristinagg82
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No me van bien los fines de semana 😭😭😭, "no trabajo", aunque mi no trabajo es de lunes a domingo 10 horas, cuidando a mi padre dependiente y con úlceras en los pies, así que imagínate el plan, al menos los dias entre semana tengo el gym para desahogarme. Pero lo sobrellevo, hoy le he cobrado mis penas a las flores y los pájaros así que bien, muchas gracias preciosa 😘😘
01 май 21 написано членом: rgarciaacosta
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Cobrado no, contado 😜😜, ellas saber escuchar y los canarios me contestan ya 🤔🤔😂😂
01 май 21 написано членом: rgarciaacosta
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Rgarcia, son importantes las semanas de descarga. Si ves que un día te cuesta, bajas peso o reduces series y ya está. No somos máquinas!!
01 май 21 написано членом: siempre aprendiendo
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Ayer con el press de hombro parecía que tenía un tipo sentado en la barra. Reduje las repeticiones a 8 y tirando. Habrá días mejores.
01 май 21 написано членом: siempre aprendiendo
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Rgarcia como no te van a contestar ? Con los bíceps que gastas no te quieren de enemiga 😂😂
01 май 21 написано членом: estherpl28
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rgarciaacosta-Изменение Веса
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