Riskana92- Журнал, 30 апр 21

Mak sih suka aneh klo liat postingan masak ala debm di FB, masaknya asal, bumbu asal, minyak segambreng, telor minimal 5 untuk 1 menu, ga ngerti klo bener diikuti tuh masakan rasanya gimana, mana mecin juga di tuang aja ga pake ukuran hadeuwwww 

ternyata ad jg yg ngerasa susah turun bb pas puasa ini.. haha 

elly@blm keju goreng 😁😁😁😁 

saya nimbang 1 hari sebelum puasa,, 94,6kg.. karena abis haid juga.. kemaren iseng nimbang,, dah 91,1kg.. makan semua gorengan.. juga santan2..cuma saya tetap usaha ngejar 1900 - 2100 kal sehari wlw begahh nya super duper .. bayangin aja.. sahur 500-700 kal.. sisa nya di kejar saat buka.. alhamdulillah dah turun 3,5kg.. semoga ampe lebaran move on ke angka 87 88.. jadi.. wlw kalap pas lebaran, naik nya ke 90 ato 91 🤭 

klu ak Puasa + ocd kak biar efeknya maksimal dan jgn lupa olah raga jg kak, malah bb cepet turun dari waktu biasanya kak 

@sonia: hehe dr buku yg aku baca, knp diet debm, diet lowfat, diet lowcarb, diet wholefood, diet atkins, diet IF, you name it lah sgala macam diet yg kita tau.. knp semuanya brhasil? Pdhal yg diet debm bilang carbs itu bhaya, dn yg diet lowfat bilang lemak itu bahaya? tp semuanya pada berhasil turun? karna.. mreka mengurangi salah satu makro dr asupan harian mreka.. sehingga terjadilah DEFICIT CALORIE 😊 tp menghilangkan salah satu macronutrients jelas akan berdampak sama tubuh, sooner or later!! krna masing" makro mempunyai peran penting utk mengoptimalkan metabolisme tubuh kita. makanya ada istilah flu debm, ada istilah mal nutrisi. persepsi kita ny dlu yg harus di lurusin.. yg bkin kurus itu bukan menghindari makanan" tertentu ka, tp y DEFICIT CALORIE, ngapain bela"in menghilangkan salah satu macro dr piring kita sedangkan klo gk dihilangkanpun kita ttp bisa langsing dg lebih sehat dan jelas tidak beresiko? aku ngerti si mungkin taste ny lebih ke makanan gurih.. mungkin lebih doyan ngemil.. tp sumpah ka, coba dicari tau dulu org" yg ex diet debm, liat testi" mereka ttg dampaknya ke tubuh..yuk pola hidupnya yg kita rubah.. mindset dietnya utk seumur hidup,.. intinya deficit calorie aja ka, makan gizi seimbang.. yuk bisa yuk .. we care about you 🤗 

hahahaha sama.. kupikir bln ramadhan bb mo turun mulus.. ehhh dah hari ke 18 malah gak turun2...  

lebih baik lihat lingkar tubuh say jgn hanya berpatok pada timbangan😊 

sama kakk😭🤣 asli deh, kalo di aku godaan terbesar grgr minum minuman manis + goreng2an wkwkw. kayak gak afdol aja kalo buka puasa gamakan gorengan + sop buah/teh manis/kolak 

sama kak, asli susah bgt yak:) mo nangis😩😭