butamsikin- Журнал, 29 апр 21

gara gara haid pertama makan sampai ngelewati tdee 😭 padahal biasanya smpai bmr aja udah begah banget
bdw lemak yg bagus buat di makan saat diet apa yah ? soalnya lemak sama protein ku selalu berlebih dan Karbo selalu kurang

---

1985 ккал

Жир: 81,60г | Белк: 86,44г | Углев: 222,48г.   Завтрак: Telur Rebus Lunak, ABC Saus Sambal , Ikan Panggang, Pepaya. Обед: Garuda Kacang Telur, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus Lunak, Kubis Hijau, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie. Ужин: Buavita Guava Juice, Pastel, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Sambal dari Buah-buahan, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Milo Milo. подробнее ...