Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2021
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2102 ккал
|
Жир: 81,51г | Белк: 104,62г | Углев: 228,57г.
Завтрак: Tostadas de Pan Integral, Philadelphia Queso Untar, Froiz Mermelada Fresa sin Azucar, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Avellana Tostada sin Sal. Обед: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Macarrones, Cebollas, Hacendado Chorizo, Huevo Cocido, Hacendado Tomate Frito, Hacendado +Proteínas con Arándanos. Ужин: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Gazpacho, Hacendado Hummus con Pimiento del Piquillo Asado, Huevo, Hacendado Jamón York, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Picos Camperos. Перекус/Другое: Hacendado Fresa o Freson, Naranjas, Tranchettes Queso Lonchas Light, Hacendado Jamón York, Tostadas de Pan Integral. подробнее ...
|
|
2438 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа и 30 минуты, Пресс - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rubenvt365-Изменение Веса
|
