Ninaslevi- Журнал, 27 апр 21

170g de pura delicia e saudavel! Almocinho de hj: brocolis, abobrinha, alface, rucula, tomate cereja e filezinhos de frango na air fryer. Bicho e planta.

---

834 ккал

Жир: 35,54г | Белк: 68,57г | Углев: 56,89г.   Завтрак: Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Nescafé Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte de Morango , Mamão, Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Brócolis, Sesamo Real Oleo de Gergelim Natural , Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Itambé Creme de Leite Leve, Morangos, Ovo Cozido, Queijo Gorgonzola, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: 3 Corações Cappuccino. подробнее ...

1872 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...