andresamile- Журнал, 27 апр 21

Параметры Пользователя andresamile | < Предыдущая Запись |Следующий >

-36kg
Antes 115kg x depois 78kg
E seguimos...
Foco nos 70kg.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 апреля 2021:

711 ккал

Жир: 26,18г | Белк: 41,48г | Углев: 76,34г. Обед: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Cuscuz (Cozido), Betânia Leite Desnatado, Ovo Frito, Queijo Coalho. Перекус/Другое: Kellogg's Biscoito Integral com Cacau e Cereais, Melão Amarelo. подробнее ...

648 Сторонников Поддержка

21 до 40 из 46

Комментария

Parabéns! Ótimos resultados!

27 апр 21 написано членом: brunoeid

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

27 апр 21 написано членом: Suellem Rodriguess

Obrigadaaaa pessoal 🥰🥰 Respondendo a um dos comentários perguntando qual minha estratégia: Consumo em torno de 800 kcal por dia, bebo no mínimo 3L de água por dia, faço jejum intermitente, Reeducação alimentar focando consumir na maior parte do tempo alimentos mais saudáveis possíveis, evitando o máximo, industrializados, embutidos, doces e frituras, e faço exercícios físico em casa pelo YouTube, alguns dos canais que acompanho os exercícios são: Carol Borba, Lira Bueno, ah e alguns dias quando tenho tempo também dou umas caminhadas. Abraço a todos 😘

27 апр 21 написано членом: andresamile

parabéns!! 👏👏👏

27 апр 21 написано членом: Alecrisboni

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 Parabéns!

27 апр 21 написано членом: Mayra Q Cabral

Parabéns!!!

27 апр 21 написано членом: Gis Nascimento

parabéns...muito bom mesmo.

27 апр 21 написано членом: vulrago

arrasou

27 апр 21 написано членом: Jennieve Correia

Parabéns !!!!

27 апр 21 написано членом: Mô2101

masssaaa

27 апр 21 написано членом: REJANE RONKETTO

👏👏👏👏parabéns!!!

27 апр 21 написано членом: Misaellcr

parabéns!!!

27 апр 21 написано членом: Beatrizluizadepaula

Uuuuaaaauuuuuuu, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💎💎💎

27 апр 21 написано членом: ThaisVolante

Parabéns!!!

28 апр 21 написано членом: Deborah Pc

Parabéns está linda,que cardápio vc segue ?

28 апр 21 написано членом: marylin.lopes

parabéns muita determinação 👏👏

28 апр 21 написано членом: danigomes09

quanto tempo?

28 апр 21 написано членом: arthurknibel

parabéns sua lindaaaaa,me inspira!!

28 апр 21 написано членом: Bru Rubel

Parabéns pela dedicação! Você está linda! 👏🏻🙌🏻

28 апр 21 написано членом: ramousim

Sua determinação me inspira. Parabéns.

28 апр 21 написано членом: Rosilene Mendes

<<Предыдущая Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andresamile-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andresamile- Журнал, 27 апр 21

Оставить свой Комментарий

andresamile-Изменение Веса