rgarciaacosta- Журнал, 26 апр 21

Desayuno completo, 2 huevos (hoy revueltos 😂😂) 83 pan centeno y 35 de jamon y cafe solo , vamos a por el lunes!!!💪💪💪

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1620 ккал

Жир: 41,32г | Белк: 156,06г | Углев: 157,39г.   Завтрак: Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Salmón Ahumado, Xup Protein Sliced Bread, Café, Huevo, Pan Integral de Centeno, Mercadona Jamón Serrano. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Lechuga, Brócoli, Hacendado Arroz Integral, Mercadona Pechuga de Pollo. Ужин: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patatas Cocidas, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Fitness Burger Burger Italian Pizza. Перекус/Другое: Yamamoto Proteínas, Sandía, Café, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Fresas. подробнее ...

1785 ккал

Упражнение: piernas - 1 час, hombro - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...