yalka2009- Журнал, 26 апр 21

Завтрак: овсяноблин с запеченной индейкой,помидором и сыром, смазала натуральным йогуртом, капучино.
2 месяца сидела на 1450 ккл плюс тренировки дома 3 р в неделю,минус 10 кг. На этой неделе уменьшаю углеводы,добавляю полезные жиры,идем дальше к цели 💪.

---

1318 ккал

Жир: 69,65г | Белк: 94,79г | Углев: 74,19г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Овсяноблин. Обед: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Котлетки из индейки. Ужин: Салат овощной с маслинами. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Культлаб-Опт Кокосовый Мусс (Kultbar Lab). подробнее ...