Zakata- Журнал, 25 апр 21

I have no complaints about April. Much improved over whatever was going on in Jan-Mar. Best vibes to all to finish this month strong!

70,2 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 15,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

679 ккал

Жир: 41,57г | Белк: 42,62г | Углев: 39,42г.   Завтрак: Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee. Обед: Member's Mark Fried Pork Rinds. Ужин: White Rice, Yellow Sweet Peppers, Chicken Thigh, Nature Sweet Cherub Tomatoes. Перекус/Другое: Lipton Unsweetened Instant Tea, Splenda No Calorie Sweetener, Water. подробнее ...

2476 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Чтение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 55 минуты. подробнее ...