Мой УЖИН больше похож на завтрак: каллорийней всех приемов и оооочень, ох нечем дышать, сытый 🙊🙃😍 613К ☕ б/ж/у- 55/31/29 **пачка Творога 2% с сметаной 20%🍚 **Печенюха бомбар 🍪 **Орехи и чернослив 🥜 Впереди веломарафон 😜 сейчас только дайте немного переварить и отдышаться🙈😁
|
1607 ккал
|
Жир: 70,17г | Белк: 109,23г | Углев: 138,88г.
Завтрак: Магнит Яблоко Гренни Смит, Изюм, Мёд, Простоквашино Кефир 3,2%, Увелка Гречка , Красная Цена Сыр Российский. Обед: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Борщ Украинский, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Вареное Яйцо. Ужин: Чернослив, Грецкие Орехи, 365 Дней Арахис Необжаренный , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Be Fresh Тыквенные Семечки с Морской Солью, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Банан. подробнее ...
|
|
2543 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Велотренажёр - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 1 минута. подробнее ...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
25 апр 21 написано членом: @Pure_water
|
25 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
Как теперь быть ? Я уже поела, теперь хочу творог с печенькой 😱🥺😩
25 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
А я еще не ужинала, температура отступила пока и появился аппетит 😋 вот не знаю, что и хочу больше
25 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
Я мало поела ? Почти 1600 😂 без 8 калорий 🤣
25 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Седа, ты на степпере нашагала на творожок 😋
25 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
А я за два дня тысячу шагов прошла 🤣 вот где печаль
25 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
Инесса, большая калорийность ушла на завтра. Это сырники. И обед был на 500 калорий
25 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
25 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
Я выпила чай с трюфелем без сахара😁 легла готовлюсь спать и слушаю музыку 😁
25 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
25 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|