anastasiaaa_m_- Журнал, 25 апр 21

☀️Завтрак:
📌овсянка плющенная
📌1/2 авокадо
📌2 бразильских ореха
📌прошутто
📌шпинат
📌фасоль варенная
📌пармезан
📌Зира(тмин)

---

1593 ккал

Жир: 73,86г | Белк: 55,71г | Углев: 186,53г.   Завтрак: Тмин, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Бразильские Орехи, Сыр Пармезан (Тертый), Casademont Хамон Серрано, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Сильпо Авокадо Хаас. Обед: Меренговый Рулет, Сало, Сладкий Картофель, Батат. Ужин: Повна Чаша Горошек Зелёный , Цветная Капуста, Морской Коктейль. подробнее ...

1439 ккал

Упражнение: Зарядка - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...