Vselenkа- Журнал, 24 апр 21

Обед: суп-пюре, творог. За кадром 0.5 банана, 6г фундука и йогурт протеиновый 😋впереди ещё чай с молоком и специями:)

---

1379 ккал

Жир: 48,00г | Белк: 113,12г | Углев: 130,50г.   Завтрак: FITKIT Protein Cookie Coffee, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Финик, Дары Природы Фундук , Овсяная Каша на Воде. Обед: Коровка из Кореновки Творог 2%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Магнит Банан, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Суп-пюре кабачок цв.кап.картофель, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный. Ужин: Sen Soy Соевый Соус Терияки, Ajinomoto Эдамаме, Оливковое Масло, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Дары Природы Фундук, Bio Max Кефирный 1%, Союшка Тофу Классический, Зеленый Горошек (Замороженный), Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Молоко 2,5%. подробнее ...

2084 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 26 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...