Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2014
|
49,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
944 ккал
|
Жир: 28,19г | Белк: 60,00г | Углев: 119,24г.
Завтрак: 바나나, 포스트 라이트업 프로틴, 서울우유 저지방우유. Обед: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 대림선 곤약, 두부, 양상추 (크리습해드형 포함). Ужин: 오뚜기 레드와인 발사믹드레싱, 버섯, 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음), 파프리카, 양상추 (크리습해드형 포함), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Перекус/Другое: 호밀빵 토스트, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 피스타치오 너트. подробнее ...
|
|
1824 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
