Rockster37- Журнал, 23 апр 21

I was surprised to see the 198 on the scale this morning. I haven't been solidly under 200ibs since last fall. Counting calories is the bomb! This is my first time to do it and it works like a dream!

I love this website - I've only been on here for 2 days, but the it sure makes counting calores a breeze. I was doing it manually for a 6 weeks before and it wasn't that great... LOL

89,8 кг Потеряно до сих пор: 9,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

2015 ккал

Жир: 96,78г | Белк: 99,63г | Углев: 192,90г.   Завтрак: Almonds, Honey, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Обед: Safeway Mini Corn on The Cob, Boiled Potato, Boiled or Steamed Crayfish. Ужин: IHOP Butter, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, IHOP Pancake Syrup, IHOP Original Buttermilk Pancakes (3), IHOP Hearty Ham & Cheese Omelette. подробнее ...

2424 ккал

Упражнение: Курорт - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...