rgarciaacosta- Журнал, 23 апр 21

Postentreno, 49 g pan proteico con aceite y tomaye, 48 g de mortadela veggie y una manzanilla 💪💪

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1746 ккал

Жир: 65,11г | Белк: 149,10г | Углев: 140,61г.   Завтрак: Aceite de Oliva Extra Virgen, Xup Protein Sliced Bread, Noel Mortadela con Aceitunas Veggie, Pajariel Cecina del Bierzo, Huevo, Café, Mercadona Jamón Serrano, Pan Integral de Centeno. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Lechuga, Bofrost Arroz de Brocoli al Estilo Italiano, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Filete de Contramuslo de Pavo. Ужин: Hacendado Chuleta de Contramuslo de Pavo, DIA Revuelto de Gambas con Ajetes y Esparragos. Перекус/Другое: Prozis Crema de Cacahuete, Yamamoto Proteínas, Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Fresas, Café. подробнее ...

2029 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, piernas - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...