anastasiaaa_m_- Журнал, 23 апр 21

☀️Завтрак: 634 ккал
📌Творог зернистый 200г
📌амарантовая каша +1 ст.ложка кокосовых сливок
📌приспущенный шпинат
📌фисташки
📌кешью

+
📌голубика🫐
📌20 г туррона

---

1327 ккал

Жир: 45,94г | Белк: 98,23г | Углев: 134,20г.   Завтрак: Roshen Candy Nut Nougat & Soft Caramel With Peanuts, Голубика, Фисташки, Кешью, Kara Кокосовые Сливки , Каша, Творог. Обед: АТБ Груша, Банан, Помидоры Черри, Чиабатта, Радужная Форель (Выращиваемая). Ужин: Курица Гриль, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). подробнее ...

1285 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...