anastasiaaa_m_- Журнал, 22 апр 21

Обед: 545 ккал
📌цельнозерновые пенне
📌1/3 болгарского перца
📌стебель брокколи на пару
📌1 ст. л. сыра Гранд Падано
📌15 г горгондзолы
📌Петрушка

+
📌зелёный банан
📌киви

---

1538 ккал

Жир: 67,76г | Белк: 71,10г | Углев: 168,68г.   Завтрак: Льняные Семена, Арахисовая Паста, Бабаевский Шоколад 75% Какао, Грецкие Орехи, Гранола, Голубика, Овес, Творог 9%. Обед: Киви, Петрушка, Болгарский Перец, Сыр Горгонзола, Банан, Ghidetti Сыр Грана Падано , Arrighi Макароны из Цельномолотого Зерна. Ужин: Приготовленный Лук, Сильпо Авокадо Хаас, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). подробнее ...

1392 ккал

Упражнение: Йога - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...