ekariana98- Журнал, 21 апр 21

Параметры Пользователя ekariana98 | < Предыдущая Запись |Следующий >

klo bmr 1448 dan TDEE sprti diatas harus nya makan berapa kalori ya kak?? please...banti jawab donk kak bagi yg paham.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2021:

1272 ккал

Жир: 51,57г | Белк: 60,75г | Углев: 160,60г. Завтрак: Alfamart Semangka Kuning, Madu, Kacang Hijau, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Обед: Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Ужин: Sambal Goreng Kentang, Telur Balado, Tahu Goreng, Kangkung. Перекус/Другое: Alfamart Semangka Kuning, Alfamart Semangka Kuning. подробнее ...

2260 ккал

Упражнение: Аэробика - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

makan di 1600 kalori juga udah cukup kak

21 апр 21 написано членом: elvirazahras

1600 itu gak kebanyakan kk?? Aq mau nurunin BB soal nya.

21 апр 21 написано членом: ekariana98

1500-1600 udah bagus. ngga kebanyakan. bb tetep turun juga. jangan khawatir.

21 апр 21 написано членом: lliee

1600 aja

21 апр 21 написано членом: bebetter:)

Ooohhh mksih kakak2 smua 🙏

22 апр 21 написано членом: ekariana98

aq makan di 1300 udah sempet di 76. tadi pagi nimbang kok malah 77,7 auto langsung stress memang smalam aq cheating makan bakso semangkok lengkap saos+ kerupuk nya 🤣.bangun pagi abis pup nimbang ehhh..naik 😭😭

22 апр 21 написано членом: ekariana98


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ekariana98-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ekariana98- Журнал, 21 апр 21

Оставить свой Комментарий

ekariana98-Изменение Веса