cris.dutra- Журнал, 21 апр 21

Параметры Пользователя cris.dutra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2021

84 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2021:

2009 ккал

Жир: 73,55г | Белк: 90,61г | Углев: 251,90г. Обед: Mousse chocolate, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lombo assado com batatas, Farofa feijão fradinho, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Leite (Leite Integral), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Biscoitinho da Mila, Sabor Caseiro Pão de Mandioca, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café com Açúcar. Перекус/Другое: Soya Óleo de Soja , Itambé Manteiga Extra com Sal, Pipoca. подробнее ...

2720 ккал

Упражнение: Спортзал - 15 минуты, Фитнес - 40 минуты, Пресс - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cris.dutra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cris.dutra- Журнал, 21 апр 21

Оставить свой Комментарий

cris.dutra-Изменение Веса