ЕленаБар- Журнал, 21 апр 21

Мои 61,4 кг ... 😕 как то одновременно и печально и радостно... печально от вида своего тела и приближающегося купального сезона, а радостно - ведь я и не мечтала за последние года 4 питаться на 1700-1800 ккал с 200 гр углеводов🥵 но блин... 😭

---

1705 ккал

Жир: 66,68г | Белк: 88,34г | Углев: 187,07г.   Завтрак: Магнит Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ашан Слойка с Лимоном, Тысяча Озер Сыр 15%, Сормовский Хлеб Хлеб Здоровье. Обед: Сухие Жареные Орехи Кешью, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Клубника, Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Цезарь Ролл без Соуса. Ужин: Оливковое Масло, Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов, Лосось. Перекус/Другое: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Bravolli Кукурузная Полента, Яйцо Куриное, Домик в деревне Творог 5,5%, Ашан Творог 5%. подробнее ...

1923 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...