rvi_kogti- Журнал, 21 апр 21

Добрый день. Вот так прошла моя неконтролируемая неделя, кушал что хотел и сколько хотел. Забавно чувствовать себя сытым и без рамок после такого долгого времени контроля. Теперь я знаю свой "интуитивный калораж". Подводя итоги этой недели в голове возникают много мыслей и сомнений... на весах плюс 1,5кг, на тренировках в каждом упражнении рекорды(выходы силой выстрелили, с трудом делал 2 выхода подряд, а на этой недели 7😳) не знаю что это было, осознание техники или... в горизонте выход на следующую прогрессию, больше двух месяцев выполнял базу на удержании с согнутыми руками в течении 20секунд, сделано🙏 Теперь отжимание в горизонте следующий шаг. Вис даётся легче с самого начала, уверенно фиксирую на 3 секунды, далее начинает сводить широчайшие. Сейчас пробую заход в вис шагами по воздуху. В итоге принимаю решение отдохнуть от подсчёта ккал и бжу, усталость даёт своё, с июля дефицит. Беру отпуск на месяц. Тренировки продолжаем. Увидимся после майских

---

147 ккал

Жир: 0,70г | Белк: 4,90г | Углев: 32,20г.   Завтрак: Хлебозавод 22 Хлеб Столичный Нарезанный. подробнее ...