madanjen- Журнал, 04 апр 14

Happy Friday peeps! I lost .8 pounds from yesterday! Not quite the 241.2 on April 1st day but the 230's for Monday's weigh in look very promising.

I extended my morning ride out to 6.4 miles and that breeze coming in from Palos Verdes and the added distance really took it's toll today. I'm F#@&%$g beat right now and a long day awaits me but...I will recover shortly and say Wooo Hooo like Homer Simpson once I recover. Don't lose Focus or make excuses and have an awesome day!!!

109,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг.    Еще предстоит сделать: 34,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

627 ккал

Жир: 29,45г | Белк: 31,60г | Углев: 63,20г.   Завтрак: Land O' Frost Premium Honey Ham, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Egg, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Перекус/Другое: Navels Oranges. подробнее ...

3059 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 29 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...