Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2021
|
83,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1991 ккал
|
Жир: 86,14г | Белк: 119,75г | Углев: 194,34г.
Завтрак: Manga Palmer, Aveia dormida, Fit Food Pasta de Amendoim, Banana Prata. Обед: Banha de Porco
, Cebolas, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Espinafre refogado, Polenta, Brócolis Cozido, Tomates, Beterraba Cozida. Ужин: Sadia Mussarela, Recheio, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Frango desfiado caseiro 150g, Ovo, Bimbo Rap10 Tradicional. Перекус/Другое: Lacta Diamante Negro (25g), Garoto Talento Caramelo Salgado, Banana Prata, Mexerica, Leite (Leite Integral), Milho Verde Cozido, Itambé Manteiga Extra com Sal. подробнее ...
|
|
3710 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа, Приседания - 10 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Спортзал - 25 минуты, Фитнес - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Пресс - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cris.dutra-Изменение Веса
|
