happy.mum- Журнал, 19 апр 21

Diet dan fitness punya topik yang sangat-sangat luas, banyak banget dan ga ada habis-habisnya. Fitness/ olahraga, kira-kira untuk kita wanita bagusnya olahraga apa yah? Kira-kira Diet yang bagus itu diet apa yah? Ini pertanyaan umum banget dan ada banyak informasi yg bisa kita dapat dan kadang buat kita bingung mau pilih atau ikut yang mana. Jawabannya adalah cari tau/ cobain aja. Olahraga ga cuma cardio, bisa lifting, bisa dance, zumba, yoga, ada olahraga yg bnyk peminatnya dan sebaliknya, tapi kalau memang lebih nyaman dan bisa kita lakukan jangga panjang atau mendukung goal kita, apapun itu semua olahraga itu yah bagus-bagus aja. Kalau goal kita memang pengen body yang lebih besar dengan otot yang lebih besar, tentu lifting atau resistant training akan jadi pilihan pertama. Tapi kalau goalnya pengen lebih flexible bisa ikutin yoga/ dance. Dan kita ga bisa tau apa yang lebih baik atau cocok buat kita, kalau kita ga cari tau dan mencoba. Sama halnya dengan diet, ada banyak jenis diet yang cukup populer, its ok to do IF, KETO or Vegan or whatever, kalau memang nyaman, suka dan bisa melakukannya dalam jangka waktu yang panjang (sustainable) then just do it. Gw pernh koq nyobain beberapa diet dan cari tau bagaimana reaksi tubuh gw dan mental gw, and for me, I like and enjoy the flexible diet the most, bisa makan apa aja tp tau membatasi dan lebih kreatif dalam menu makan sehari-hari dan bisa gw lakukan jangka panjang (lifestyle) karena mendukung dengan hobby gw yang suka masak, nah tpi ga semua org suka masak/ punya waktu buat masak atau buat resep baru. So just try and figure out what works better for you. 

thanks utk infox 🙏 

keren mba