|
🌿1355к б/ж/у - 122/51/109 За кадром, но посчитано: +глоток молока🍼 +Арахис 5г🥜 +Творожная запеканка 50г🥧 ❌Без спорта! Нововведения моей жизни: ☝️Каждый день употреблять цитрусовые 🍊 Прочла, что апельсины активизирует работу ЖКТ, оказывает тонизирующий эффект ииии ускоряет обмен веществ 🤓 ☝️Минимизировать употребление банана🍌оставить его как "десерт" по выходным🥰 ☝️ Раз в неделю разгрузочный день🤐 (думаю, забрать среду) На этом, пока, всё✨🙃
|
1354 ккал
|
Жир: 51,29г | Белк: 121,96г | Углев: 108,85г.
Завтрак: Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красная Цена Сыр Российский, Мёд, Грецкие Орехи, 365 Дней Арахис Необжаренный , Простоквашино Сметана 15%, Груша, Простоквашино Творог 2%. Обед: Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле. Ужин: Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Творожная Запеканка с Манкой, 365 Дней Арахис Необжаренный , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Красная Цена Сыр Российский, Простоквашино Молоко 3,2%. подробнее ...
|
|
 Комментария
А какой каллораж хочешь держать? И на чем хочешь разгрузы делать? Про цитрусовые и обмен веществ, я думаю, миф)) но витаминки в рационе точно не лишние 😌
19 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
Вангую- попробуешь это все и вернёшься к жизни без причуд 😝 со стабильной калорийностью, привычными продуктами и без всяких разгрузочных дней 🙃 а вместо чудодейственной апельсинки будет чудодейственный велик 🚴♀️
19 апр 21 написано членом: Natalka.K.
|
Я предсказания Ванги поддерживаю 😂 Наташа Рыжик вон овсянка, яблоки, ... разгрузы .... и ?))))
Нифига ничего не работает.
Инесса, но попробуй, если уж так хочется, расскажешь 🤓
19 апр 21 написано членом: @Pure_water
|
По поводу цитрусовых поддерживаю 🍊 но не в плане чудодейственных ускорений метаболизма, а просто люблю апельсины 😊 особенно апельсиновую цедру в выпечке ☺️
19 апр 21 написано членом: @Pure_water
|
жаль бананы минимизировать!
19 апр 21 написано членом: Анка жрун
|
BigAssInn, согласна, стоит только запретить себе что-то, так постоянно думаешь, крутишься вокруг и в итоге... В общем, я себе не хочу больше ничего запрещать!
19 апр 21 написано членом: Анка жрун
|
Пойду наверну апельсин 😂 раз такое дело 🤪
20 апр 21 написано членом: Sedulik___🫶🏻
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
