BellezzaBlogger- Журнал, 19 апр 21

Параметры Пользователя BellezzaBlogger | < Предыдущая Запись |Следующий >

Boyum 157 Diz sakatlığım yüzünden dansa ara verince 6 7 ayda 74 kilo civarına çıkmıştım, daha sonra dukan diyeti ve haftada 1 2 güm pilates ile 3 ayda 58e düştüm. Fazla vücudumu yormamak için ara verdim ve geçen yaz 3 ayda haftada 5 6 gün pamela reifle spor ve sağlıklı beslenerek (günde 1400 2000 kalori arası) 58den 52ye düştüm. Şu an güncel kilom 49 50 arası 😊 ve 1 yıldır haftada 5 6 gün pamela reif ile spor yapmaya çalışıyorum düzenli olarak. (52 ve 50 arasındaki farkı da instagramda paylaştım) toplamda vücut yağ oranım %38 %39dan %21e düştü.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2021:

1332 ккал

Жир: 54,98г | Белк: 82,39г | Углев: 126,10г. Завтрак: Sızma Zeytinyağı, Tahıllı Ekmek, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Sucuk, Yumurta, Ekici Lor Peyniri, Yeşil Biber, Domatesler. Обед: Nescafe 3 Ü 1 Arada Ice, Tadım Hurma. Ужин: Patates, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş). подробнее ...

116 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 42

Комментария

Toplam 6 7 ay, 😊 74ten 58e 3 ayda düştüm, 1 yıl ara verdim, 58den 52ye 3 4 ayda düştüm geçen yaz. Geçen yazdan beri düzenli spor ve sağlıklı beslenmeye devam etmeye çalışıyorum 😊😊

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Aaaaa beeeen 🤣 araya bebek girdi 🤣

19 апр 21 написано членом: Lady L.

Ahahaha seninki güzel bir sebepten olmuş ama🙈 Allah bağışlasın 🙏🏻

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Çok teşekkürler 🙏🏻🙏🏻❤️

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Yok artık aynı boydaymışız bir de dur seni takipleyeyim de geleceğime bakayım☺️

19 апр 21 написано членом: Lady L.

tebrikler harika gozukuyorsunuz.boyunuz 158 cm daha uzun gozukuyor

19 апр 21 написано членом: turkuaztll

Ahahah ladyL çok tatlısın 🙈 bende seni takip ediyorum o halde

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Turkuaztll evet çok sık duyuyorum resimde öyle gözüküyor sanırım 🙈 157den kısa bile olabilirim ama kesinlikle daha uzun değilim 😅😅

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

🥰🌸

19 апр 21 написано членом: Lady L.

tebrik ederim

19 апр 21 написано членом: dahaguzeldahafit

Harika gözüküyorsun öncelikle .. ☺️ Alt göbek sorunum var benim de .. pilatesle mi erittin ?

19 апр 21 написано членом: adle35

Adle35 en sağ resimde aslında yandan bakınca hala daha az inatçı alt göbeğim vardı, tamamen şu an bile gitmedi ama kendimi yemek konusunda çokta kısıtlamak istemedim. 1 yıldır düzenli olarak pamela reif ile evde egzersiz yapıyorum o şekilde buraya kadar eridi, ve karın egzersizlerine 6 kg dumbell ekledim şuan 😊 ama genede o instagramda resimlerdeki mankenler gibi tamamen 0 olan alt göbeğin gerçekliğine inancımı yitirdim 🤣

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Dahagüzeldahafit, çok teşekkür ederim 🙏🏻❤️

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Tebrik ederim başarılarının devamını diliyorum🙏🙏

19 апр 21 написано членом: yagmurozdogan1907

Çok teşekkürleeer ❤️❤️🥰

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Tebrik ederim , büyük başarı. 👏Benimde boyum 156 -157 kilomda bu civarlarda .Bana motivasyon oldunuz bende yag oranimi düşürmek istiyorum .😊

19 апр 21 написано членом: hazal3333

Tebrik ederim, tamamen irade meselesi

19 апр 21 написано членом: bbykkaya

tebrikler harikasınız 🤗❤️

19 апр 21 написано членом: FatmaYilmazzz

Hazal3333 çok teşekkürler çok mutlu olduğum bunu duyduğuma 🥰❤️

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Bbykkaya, fatmayilmazzz çok teşekkür ederiiimm 😊😊🙏🏻❤️

19 апр 21 написано членом: BellezzaBlogger

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

BellezzaBlogger-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

BellezzaBlogger- Журнал, 19 апр 21

Оставить свой Комментарий

BellezzaBlogger-Изменение Веса