keine-ahnung- Журнал, 19 апр 21

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Am Montag wird der Bauch trainiert. Kommt gut in die Woche.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 апреля 2021:

1105 ккал

Жир: 59,86г | Белк: 39,02г | Углев: 90,62г. Завтрак: Mark Brandenburg Joghurt Mild Bircher Müsli, Aldi Trauben Kernlos, Kaffee mit Milch. Обед: Aldi Schmorkohl. Ужин: Chef Select To Go Salat Hellas. подробнее ...

1855 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Фитнес - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты. подробнее ...

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Комментария

Ich steige wieder ein nach meinem Urlaub, sorry, dass ich so lazy war in den letzten Wochen. Mal sehen, ob ich jetzt dran bleibe. Für heute jedenfalls Check! ✅

19 апр 21 написано членом: leezah79

Schön Leezah, wir freuen uns, wenn du wieder einsteigen magst. 😁 Von mir ein Check✅

19 апр 21 написано членом: keine-ahnung

King-Esser, Das ist ein guter Hinweis. Ich habe auch ganz schön die Luft angehalten, weil ich vor einer Weile mal ziemliche Probleme mit meinem unteren Rücken hatte. Da habe ich auch falsch ausgeführte Sportübungen im Verdacht... 😖 Diesmal war ich sehr vorsichtig.

19 апр 21 написано членом: leezah79

✅ Check. Alles hat gut geklappt.💪👍🤗

19 апр 21 написано членом: Biba64

Check ✅

19 апр 21 написано членом: Samson1967

Nachgeholt!

21 апр 21 написано членом: kittie.


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