Jershie- Журнал, 18 апр 21

Yippee!!! 🥳 👏 Hit 20% body fat today! Was at 25% in January and started at 38% last July. Mostly in maintenance mode now, but still have my eyes set on getting to 155 if I can without killing myself.

74,6 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2234 ккал

Жир: 108,02г | Белк: 137,18г | Углев: 150,76г.   Завтрак: Simply Nature Chia Seeds, Brown Sugar , Homestat Farm Maypo. Обед: Juanita's Foods Tortilla Chips, Ground Beef (Cooked). Ужин: Cooked Medium Shrimp, Prego Homestyle Alfredo Sauce. подробнее ...

4262 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...