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Juani1981
Журнал
16 апр 21
Juani1981- Журнал, 16 апр 21
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Hola soy Juani , tengo 39 años y empecé a interesarme por la dieta Keto y el Ayuno intermitente en Septiembre del 2020 a día de hoy he conseguido bajar 11 kg..Después de intentar varias dietas y terminar desanimada y dejándolas...He de decir que me siento muy bien , no paso hambre , y estoy muy bien animicamente y físicamente. Me hago diariamente 10 y 14 kg de caminata...Estoy muy orgullosa de mi progreso y a donde he llegado. Supuestamente para mi altura 171 cm mi peso aconsejado serían 75 kg . A si que vamos a por esos últimos kilos que son los más difíciles de quitar..💪💪💪💪💪
97,8 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
22,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 16 апреля 2021:
659 ккал
Жир: 40,95г | Белк: 41,91г | Углев: 31,43г.
Завтрак:
Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Vive Soy Bebida de Almendras 100% Cultivo Local.
Обед:
Alsur Brotes de Soja, Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Roja, Hacendado Tomate Frito Artesano, Grupo Sada Sangre Hervida de Pollo.
Ужин:
Hacendado Mini Tabletas Chocolate Negro 72%, Verdura Cruda, Danone YoPRO Blueberry .
подробнее ...
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Комментария
que bien Juani💪,. cómo haces lo del ayuno intermitente
18 апр 21 написано членом:
lajosefa
Pues mira yo hago mi desayuno sobre las 9:30 o 10:00. Y almuerzo sobre las 14:00. Y luego a las 17:00 me tomo una MERIENDACENA. Y ya asta otro día a la hora del desayuno. Eso sí yo estoy con la dieta KETO . Suelo merendar un sándwich y alguna almendras y un café o te ...También depende del hambre que tengas. Otras veces una ensalada pequeña y 2 salchichas a la plancha..Ya iré subiendo por aquí mis comidas..Un saludo 👋
19 апр 21 написано членом:
Juani1981
No está mal, voy a intentarlo, gracias😊
19 апр 21 написано членом:
lajosefa
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Juani1981-Изменение Веса
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