Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Таня3456
Журнал
18 апр 21
Таня3456- Журнал, 18 апр 21
Параметры Пользователя Таня3456
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Скинуть нужно ещё минимум 3 кг, а задницы уже нет 😭
Хоть и занимаюсь но это моя вечная проблема😔
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 апреля 2021:
1112 ккал
Жир: 36,97г | Белк: 71,74г | Углев: 124,76г.
Завтрак:
Belvita Печенье Шоколад и Злаки, Хлеб, Яйцо.
Обед:
Творожное Желе.
Ужин:
Сильпо Лосось Слабосоленый, Хлеб Черный, Сильпо Желе Птичье Молоко.
подробнее ...
77 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 23
Комментария
Вы в отличной форме ) 👍🏻
18 апр 21 написано членом:
Stroynaya60
Спасибо🤗 Ещё немного 🤩
18 апр 21 написано членом:
Таня3456
не нужно минус 3 ,фигура супер, лучше спорт добавить
18 апр 21 написано членом:
Лидия Ser
А куда ещё 3? Я не вижу в вас их
18 апр 21 написано членом:
ЕвгенияСХарактером
Куда ещё худеть? И так все в норме
18 апр 21 написано членом:
Alinka888812
Скорее всего, вы не так хотите изменения в теле, как на весах увидеть меньше 60. Но это того не стоит, у Вас худенькое тело, просто добавьте спорт
18 апр 21 написано членом:
AlinaM05
чтобы мышцы не терять дефицит должен быть не большим, и много белка, ну и физ нагрузки
18 апр 21 написано членом:
dmitrenkoruslan373
Как знакомо,тоже в постоянном движении к появлению попы)
18 апр 21 написано членом:
rydadonia
как по мне уже все прекрасно, чудесные пропорции 💃
18 апр 21 написано членом:
bamblond
белок не меньше 1.5 гр на кг веса
18 апр 21 написано членом:
is0102143
🥲🥲🥲
18 апр 21 написано членом:
ива12345
Куда ещё худеть? Как по мне уже давно достаточно. Вам бы уже наверное набрать пару кг.
18 апр 21 написано членом:
olgakondoruk
худеть хватит, это уже не здоровое будет! набирай мышечную массу, вот тебе и жопа появится
18 апр 21 написано членом:
yofire
Вы умничка! 👍
18 апр 21 написано членом:
vlad.kon
Наверное ты сделала слишком большой дефицит, не нужно мучать организм) от общего обмена отними 300Ккал. И это будет идеально( советую сделать расчёт самой, бо программ много фальшивит) А так же не делай слишком много кардио это сжигает не только жир но и мясо. Лучше работай с весами) Ну и конечно же для сохранения мяса нужно достаточное количество белка 2г. На кг. Твоего веса) Если нужна помощь обращайся 😉
19 апр 21 написано членом:
germanegorov
вот бы и мне в области ягодиц стак скинуть))) у меня это наоборот проблемка(
19 апр 21 написано членом:
Darina2688
Это не шутка? Я бы набрала 3. Мышц.
19 апр 21 написано членом:
martblwka2105
жопки нету и нету за что взять)))
19 апр 21 написано членом:
urijstel
Вы супер! Сколько ккал в день кушали?
19 апр 21 написано членом:
Inna_7777
На дефиците ничего и не вырастет🤷🏻♀️ вам бы набрать мяска, а не худеть)
20 апр 21 написано членом:
k.buzadzhi
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Таня3456-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю