|
Без муки и сахара 😋 Сократила употребление углеводов и вес стал снова снижаться ) ура
|
1866 ккал
|
Жир: 65,93г | Белк: 209,28г | Углев: 117,01г.
Завтрак: Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Lactica Йогурт Греческий 4%, Красный Октябрь Какао Порошок, Милушка Молоко 2,5%, Яйцо, Перекресток Банан. Обед: Редис, Болгарский Перец, Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло. Ужин: Сладис Столовый Подсластитель, Какао, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Кубанский Молочник Творог 0%. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Lactica Йогурт Греческий 4%, Голубика, Клубника, Кубанский Молочник Творог 0%, Crunch Brunch Арахисовая Паста с Кокосом. подробнее ...
|
|
 Комментария
18 апр 21 написано членом: Юляшка 96
|
18 апр 21 написано членом: ritamyan
|
Водичка сходит, главное не сорваться)
18 апр 21 написано членом: ekaterina _vi
|
18 апр 21 написано членом: glamourmoure
|
Девочки рецептик очень простой 🤗
Для бисквита :
1 банан
1 яйцо
25 мл молоко
1/2 ч.ложки разрыхлитель
1 ст.ложка какао
Разминаем банан вилкой и добавляем остальные ингредиенты , перемешиваем в кружке и ставим в микроволновку на 4 минуты
Для крема :
100 мл йогурта греческого ( или мягкий творожок )
1 ч.ложка арахисовой паста
Можно добавить сах.зам ( но и без него вкусно )
Даём чуть остыть унесу и Разрезаем на коржики ( у меня получилось 5 маленьких )
Промазываем каждый коржик кремом и украшаем фрукты , ягоды , какао , кокос стружка ( в общем что имеется дома )
Готовлю с вечера , на ночь в холодильнике , а на завтрак кушаю такое ПП пироженко
Калорийность примерно 350 -370
18 апр 21 написано членом: ketsweet
|
18 апр 21 написано членом: Marysia222
|
А что посоветуете вместо банана? Спасибо ☺️
21 апр 21 написано членом: ChownyGirl
|
ChownyGirl в данном случае банан уже заменяет менее полезные ингредиенты ) поэтому баранчик в составе 🍌
21 апр 21 написано членом: ketsweet
|
Благодарю за ваш ответ. Я боюсь есть бананы. У меня от них боли, вот и спрашиваю 🤗 надо будет подумать чем заменить. 🌞🌞🌞
22 апр 21 написано членом: ChownyGirl
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
