Tania2611- Журнал, 17 апр 21

Худею на подсчете БЖУ с упором на белки, плюс один - два раза в неделю разгрузочные дни без еды. Помогает держать среднедневной дефицит на неделе. Каждый день себе отказывать и ограничивать себя - не мое. Проще разок потерпеть 36 часов, а потом есть обычно и даже позволить себе тортик 😊

74 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1949 ккал

Жир: 73,04г | Белк: 83,31г | Углев: 145,94г.   Завтрак: California Gold Nutrition Коллаген, ВкусВилл Десерт Тирамису, Кофе с молоком, Takemura Сыр Мягкий Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Heinz Кетчуп Томатный, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Обед: Русский Невод Масляная Рыба , ВкусВилл Запеканка Картофельная с Мясом. Перекус/Другое: Менза Тартар с Лососем , ВкусВилл Десерт Тирамису, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Stella Artois Пиво, 4 Сезона Паэлья. подробнее ...