Начала недавно питаться интуитивно, но есть проблема. В связи с тем, что мне 14 и я живу с родителями и учусь в школе, мне трудно есть ту еду, которую мне действительно хочется съесть. Папа например не разрешает, мол, "тебе надо худеть, тебе нельзя есть сладкое". Или когда я в школе проголодаюсь, а обед только через 2 часа, брать еду с собой не разрешают, мол, "тебя и так бесплатно кормят в школе, в чём проблема? не неси хрень". Ощущаю себя очень скованно и я не понимаю, что мне делать(
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Если интуитивно не выходит(по внешним факторам), можно воспользоваться знанием о том, что важна только дневная калорийность и все вписать в приложение, а набрав статистику сделать выводы и корректировки.
17 апр 21 написано членом: Pogromcheg
|
Бери с собой в школу яблоко, морковь, сельдерей - все это соломкой порежь и пакетик с собой👍 И не будешь сильно ждать обед в столовой а потом набрасываться на еду. В столовой не ешь макароны, хлеб и разное мучное🙏
17 апр 21 написано членом: sweetjul19
|
И вот это вот все, тоже запишите в приложение, чтобы когда будет мучительно больно от того что "что-то идет не так" - можно было оперировать данными и статисткой.
17 апр 21 написано членом: Pogromcheg
|
Расфасуй себе по маленьким пакетикам разные орешки по 20 гр. или сухофрукты по 20-25 гр. - прекрасный и правильный перекус. А еще наливай в бутылочку воду и чаще пей💝
17 апр 21 написано членом: OlgaHai
|
sweetjul19, поддерживаю! возьми яблочко с собой или овощи соломкой. если в доме нет, поговорить с мамой,чтобы что-то такое всегда покупалось, объяснить ситуацию.
17 апр 21 написано членом: yurievnaanna
|
какой вес? Если действительно избыточный, сходите к врачу диетологу, он вправит родителям мозги.
17 апр 21 написано членом: kkatelevskaya
|
Сядьте и поговорите с родителями. Это не дело,ребенок голодать не должен и в вашем возрасте вооьще лучше питаться дробно,тк в организме идут во всю гормональные перестройки и из-за этого могут быть застои веса.Хлебцы ржаные носить удобнее ,чем овощи и фрукты,а яблоки вообще нельзя кушать на голодный желудок,это кислота.Не забывай о завтраке,от голода помогают яйца,завтракай плотно,например вареные два яйца и овсянка с сладким чаем.
Я шизею от ваших родителей, простите конечно,но если они не хотят ,чтобы ребенок ел булки -пусть не покупают .
Также не забывай,что можно сказать родителям ,что голова кружилась в середине дня,настолько хотелось есть,что казалось вот вот и обморок или что в тарелке кому-то попался волос и этого ученика стошнило и из-за этого вам самой стало противно кушать,от чего вам очень плохо
17 апр 21 написано членом: Капибара Ася
|
купи бисак его вроде без рецепта продают
17 апр 21 написано членом: poshlayamollyy
|
С ума сошел бисак предлогать??? Причем тут вообще слабительное с кучей побочек??? Человек недоедает,а не может в уборную сходить!!!
17 апр 21 написано членом: Капибара Ася
|
ну тогда можно блин просто покупать еду втихаря
17 апр 21 написано членом: poshlayamollyy
|
Бери кисель. Стоит копейки, а чувство голода притормаживает вполне надолго
17 апр 21 написано членом: darina-p@nda
|
Родители у вас конечно... непоследовательные. Даже если вы не модельной внешности, это не повод делать такой упор на вашем весе. Почему они так зациклились на этом? Сами безуспешно худеют?
17 апр 21 написано членом: darina-p@nda
|
хм,странная позиция у родителей...походите на какой нибудь фитнес,если не ходите,похудеть и привести себя в форму поможет... а перекус с собой это нормально,пробуйте тогда завтракать плотнее.хотя не такой уж у вас критичный вес🤷♀️
17 апр 21 написано членом: ksushik314307
|
Что вы на завтрак кушаете? Просто интересно почему вам не хватает до школьного обеда, он ведь в районе часа дня у старших классов . Нужно пересмотреть именно завтрак в пользу жиров и белка, он намного лучше насыщает чем каша и бутерброды. А так яблоко, банан +горсть орехов всегда можно захватит в школу. У меня дети утром дома не кушают (любят поспать подольше), едят только в школе.
17 апр 21 написано членом: Катя Устк
|
Посмотрела ваши фото, нет там ничего лишнего. Вы прекрасно выглядите. Живите и радуйтесь жизни 🌹🌹🌹не забиваете себе голову.
17 апр 21 написано членом: Катя Устк
|
Ребят, интуитивное питание как раз состоит из отсутствия ограничений. Короче посмотрите в интернете, там сказано, что это. И нет, я не голодаю ни в коем разе, и проблемы с питанием и лишним жиром возникли из - за КП. Папа меня просто ограничивает в питании, пытается сделать лучше, запретив есть сладкое и хлеб...но ограничения для любого человека это стресс и приводит к ещё большему возрастанию потребности в сладком и т.д. А как справиться с этим...возможно, я просто на время попытаюсь забыть о существовании сладостей и тому подобных. Он мне начнет разрешать их есть, когда похудею. И ему важны лишь цифры на весах, больше чем внешность, состояние и телосложение...постоянно спрашивает: "сколько весишь?", когда я заикаюсь о "запрещённой" еде...
18 апр 21 написано членом: LiliyaFlownya
|
И да, учусь я во 2 смену :)
18 апр 21 написано членом: LiliyaFlownya
|
Возможно, возможно...он и сам не худышка, но и не толстяк. Хд
18 апр 21 написано членом: LiliyaFlownya
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
LiliyaFlownya-Изменение Веса
|