adira_adede- Журнал, 17 апр 21

5 hr puasa turun 3kg.. alhamdulillah.. ga sia-sia mkn apa dicatetin, ditimbangin, minum diliterin sampe dibilang repot.. tiada usaha yg mengkhianati hasil.. bismillah smg ttp istiqomah

71,2 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

908 ккал

Жир: 21,14г | Белк: 36,22г | Углев: 147,88г.   Ужин: Yakult Yakult, Air Kelapa, Cireng, Risoles, Lontong, Buah Pir, Pepaya, Kurma. Перекус/Другое: Tahu Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Lontong, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepes Ikan Mas. подробнее ...

1971 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...