alkfiue- Журнал, 16 апр 21

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Rückentraining und 15 Kniebeugen schaffe ich inzwischen juhu! Vor zwei Wochen habe ich nicht mal eine geschafft also eine gute Steigerung. Noch jemand ein paar gute Übungen die man mal eben zwischendurch machen kann? Mit meinen zwei Kleinen schaffe ich leider keine richtigen Workouts und da haben die beiden auch nicht lange genug Lust mitzumachen das habe ich auch schon versucht 😄

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918 ккал

Жир: 46,03г | Белк: 24,64г | Углев: 103,65г. Завтрак: Honig, Aronia Original Aroniabeeren Getrocknet, Haferflocken. Обед: Kohlrabi, SPAR Mozzarella Sticks, Aldi Paprika Rot, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Mais, REWE Beste Wahl Backcamembert. Перекус/Другое: Dr. Oetker Philadelphia-Torte, Edeka Mini Donuts, Möhren. подробнее ...

2238 ккал

Упражнение: Уборка - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

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Комментария

ein paar hier machen Programme von darebee. Auf der Seite kannst du mal stöbern. Da gibt es etliche Programme, wo man Übungen über den Tag verteilen kann.

16 апр 21 написано членом: Gluenaplaina

Danke für den Tipp! Schaue ich mir mal an 😊❤️

16 апр 21 написано членом: alkfiue

Ich beneide jeden der Sport versucht. Ich net 🤷🏻‍♀️😂😂😂

16 апр 21 написано членом: sandrolino7

Hallo 🙋‍♀️ Wenn du Treppen zu Hause hast, kannst du die einfach zwischendurch hoch und runter gehen. So habe ich angefangen 😊

16 апр 21 написано членом: Rutrick

Hahaha ja ich versuche es und versuche auch mal dran zu bleiben alleine schon durch Rückenschmerzen die davon hoffentlich verschwinden 😄 Treppen sind auch eine gute Idee 💡 danke 🤗

16 апр 21 написано членом: alkfiue

probier Mal fitify. da kann man bei den workouts die Zeit minutengenau einstellen, je nachdem wie lange du Zeit hast auch wenn es nur 5 Minuten sind. Dann hat man zumindest ein bisschen mehr Bewegung im Alltag. einige Übungen davon kann man bestimmt auch einzeln zwischendurch machen. Liegestütze oder hampelmänner gehen auch immer zwischendurch😉 oder Heel raises beim Zähneputzen

16 апр 21 написано членом: saltedcaramel_

Ich danke euch für die vielen Tipps ich versuche gerade auch immer wenn ich mich nach unten beuge das mit einer Kniebeuge zu unterstützen statt mich vorne über zu beugen 😄

16 апр 21 написано членом: alkfiue

Ich mag diese hier: https://www.youtube.com/watch?v=vc1E5CfRfos

16 апр 21 написано членом: kjzhdnos

Falls du Platz hast, könntest du dir ein kleines Trampolin kaufen (so ein rundes für Indoor). Nur schon darauf wippen ist ein gutes Training + es gibt noch viele Möglichkeiten. Ausserdem finden Kinder das immer super!

17 апр 21 написано членом: Gluenaplaina


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