|
https://hvat.ru/beg-dlya-nabora-myshechnoj-massy
Интересная статья о беге.
Никогда не любила бегать😖 Но сегодня шла пешком домой 7км, погода классная, и задумалась о беге..что это, зачем, почему..Попробовала даже пробежаться..Сложно было столкнуть свою тушку, но немного пробежалась. Очень непонятные ощущения, но...но..Что-то прям такое "послевкусие" засело, что до сих пор отойти не могу🤔 Прям сорвалась бы щас и побежала куда глаза глядят👀 Странно...но мне нравится!))) Надо ещё поразмышлять по этому поводу. Попробовать нужно хоть раз по-любому. Прям нутром чувствую, что оно того стОит)))
|
2215 ккал
|
Жир: 88,46г | Белк: 152,87г | Углев: 202,72г.
Завтрак: Цикорий с молоком, Сыр Гауда, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. Обед: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Жареное Яйцо без Жира. Ужин: Чай, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Яблоко. Перекус/Другое: Посиделкино Овсяное Печенье, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Цикорий с молоком. подробнее ...
|
|
1824 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 16 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Только не бегай в плохих кроссовках🙏Кроссы нужны беговые.
15 апр 21 написано членом: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68, Тоже слышала эту тему. Сначала надо попробовать, хотя б минут 5-7 пробежать😁 Если зайдет, куплю беговые кроссы однозначно)))
15 апр 21 написано членом: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena.kurzina-Изменение Веса
|
