numk4- Журнал, 15 апр 21

Вышла на работу после декрета. Я повар в детском саду. Хорошо в том плане, что такая работа голодным не оставит и на кухне есть весы. Вести дневник ккал не составляет труда. Но! Первая смена(раз в три дня) начинается в 5 утра. В итоге к 15:00 уже половина дневной нормы съедена. А кушать хочется ещё сильней от недосыпа.

---

1244 ккал

Жир: 39,39г | Белк: 57,51г | Углев: 167,86г.   Завтрак: Магнит Банан, Яйцо Куриное. Обед: Boom Конфета, Вермишелевый Суп. Ужин: Огурец (с Кожурой), Пиканта Икра из Кабачков, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Перекус/Другое: Каждый День Кекс Столичный , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Eco Зефир с Кусочками Брусники, Сахар, Красная Цена Сыр Российский, Каравай Хлеб Дарницкий, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . подробнее ...