metamora- Журнал, 31 мар 14

I'm back up a pound from my 1 1/2 pound loss that I maintained for 2 days after my 24 hour fast. That's okay. I had a real loss of 1 half pound, and continue to follow the diet reasonably well, and exercise. The tricky part will be when I go to San Antonio and a party on Wednesday. I need to drink mineral water and lime, and eat only enough for a meal, not graze. Yikes! Then I'll fast again.

59,2 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1189 ккал

Жир: 47,34г | Белк: 86,03г | Углев: 106,34г.   Завтрак: Gala Apples, General Mills Oatmeal Crisp - Hearty Raisin, 2% Fat Milk. Обед: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Turkey Sandwich. Ужин: Olive Oil, World Catch Wild Salmon. Перекус/Другое: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Piccadilly Yellow Squash & Zucchini, Albertsons Clementine Oranges. подробнее ...

1675 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...