alasneaux- Журнал, 14 апр 21

Параметры Пользователя alasneaux | < Предыдущая Запись |Следующий >

Keto - dia 6/14
Jantar delíciaaaa: creme de abóbora com espinafre, brócolis cozido no vapor e sobrecoxa feita na airfryer

Просмотреть Диетический Календарь, 14 апреля 2021:

722 ккал

Жир: 46,97г | Белк: 45,70г | Углев: 29,96г. Завтрак: Nespresso Café, Sadia Mussarela, Panini Low Carb. Обед: Nespresso Café. Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacon, Espinafre, Purê de Abóbora, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Nespresso Café, Vitamina de Abacate. подробнее ...

2053 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

32 Сторонников Поддержка

Комментария

Tá bonito!

15 апр 21 написано членом: almeidna

Como faz esse creme de abóbora?

15 апр 21 написано членом: Crislanycastro

500g de abóbora picada 50g de bacon picado 1 xícara de espinafre picado 2 dentes de alho amassados 0,5 cebola fatiada 3 colheres de creme de leite Cozinhar a abóbora com a cebola, sal e pimenta, até a abóbora ficar macia. Escorrer a abóbora e bater no liquidificador até virar um purê. Frite o bacon na própria gordura até dourar, junte o alho e o espinafre. Misture com o creme de abóbora, corrija o sal e a pimenta. Pra finalizar, misture o creme de leite.

15 апр 21 написано членом: alasneaux

Ah... essa receita rende 4 porções.

15 апр 21 написано членом: alasneaux


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alasneaux-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alasneaux- Журнал, 14 апр 21

Оставить свой Комментарий

alasneaux-Изменение Веса