Stupina.MS- Журнал, 14 апр 21

Перестала сюда выкладывать фото, т.к. перестала считать кк, пока на интуитивном питании. Постоянный подсчёт калорий сделал меня зацикленной еде, ведь весь фокус на том, чтобы считать калории и не съесть лишнего. В итоге я питалась на 1200 ккал и вес стоял. В какой-то момент я заметила, что становлюсь нервной, несчастной и что так больше нельзя.

Стала питаться примерно на 1600 ккал, я не считала, но примерно знаю калорийность продуктов и просто как можно больше двигалась и вес спал и дошёл до 52 кг. Решила , что цель 50, пожалуй, даже слишком, если я себя и так чувствую хорошо. Лучше работать над качеством. А регулирую интуитивное питание так, если вижу, что живот надувается, то подрезаю углеводы и больше двигаюсь, ВСЁ 😂 Взвешиваться каждое утро тоже перестала, проверяю вес раз в одну-две недели и мои нервы в порядке 🥳

---

216 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...